Resilienz – entdecken verstehen stärken

Ob in der Schule, der Familie oder im sozialen Umfeld – es ist wichtig, seine Resilienz und somit seine Ressourcen zu kennen. Je früher ein junger Mensch seine Innenwelt lesen lernt, desto versierter sind alltägliche Situationen zu meistern.

Ziele im Training/Workshop
Nach dem ersten Kennenlernen wird im Sinne der Meditation und
Selbsthypnose (nach Jon Kabat-Zinn und Milton Erickson) die Reise
nach Innen begonnen. Ein innerer Platz des Friedens wird kreiert und
von dort aus werden innere Werte und Stärken bildlich beschrieben.
Auf rationaler Ebene wird ein Kraftsatz mit den Jugendlichen gebildet
(PEP®). Wer möchte, darf seinen Kraftsatz am Ende präsentieren.

Die Teilnehmer*innen nehmen mit
wie sie zur innere Ruhe finden
wie ihre Stärken aussehen
wahrnehmen der Reihenfolge Denken-Fühlen-Handeln
Atemtechnik einzusetzen

Methodik
Nach kurzer Einführung zum Thema Resilienz werden Schritte aus dem mentalen Training, der Hypnosystemik, der Prozess- und Embodiementfokussierten Psychologie (PEP®) und vor allem der Meditation angewendet.

Zielgruppe
Da Reflektion für diesen Workshop nötig ist, richtet dieser sich an Schüler*innen ab dem 12. Lebensjahr. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Leistungen
2 ½ Stunden Workshop oder alle 14 Tage eine Stunde Training
Praktisches Arbeiten in Meditation und Autosuggestion
Resilienz-Training
Handout